Triathlonstartti

 

ILMOITTAUTUMINEN TRIATHLONSTRATTI 2020

*
*
*
*
*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.


TRIATHLONSTARTTI  2020 

 

Tervetuloa mukaan TCC:n triathlonstarttiin! Kurssi soveltuu kaikille aikuisille, jotka haaveilevat triathlonin harrastamisesta ikään ja kuntotasoon katsomatta. 

Kurssi sisältää seuraavat harjoitteet: 

 

1 x Aloitus päiväleiri Box-in-Box valmennuskeskus:

  • Aloitusinfo

  • Tietoisku lyhytluennot

  • Wattipyöräilyharjoite

  • Voimakuminauhaharjoite

  • Kehonhuoltoharjoite

7 x  ohjattuja uintiharjoitetta Hämeenlinnan uimahallissa 

3 x ohjattuja avovesiuintiharjoitetta

5 x  wattbike-sisäpyöräharjoitetta Box-in-Box valmennuskeskuksessa

1 x triathlonistin kehonhuoltotunti Box-in-Box valmennuskeskuksessa

1  x maantiepyöräilyharjoite  Ahveniston moottoriradalla 

2 x  tempoajo + 2 x juoksu yhdistelmäharjoite Rastilassa

1 x   juoksutekniikka harjoite Kaurialan kenttä

2 x   vaihtoharjoitteita  (avovesiuintiharjoitteiden yhteydessä)

 

Kurssi huipentuu osallistumiseen Vanajanlinnan Finntriathlon kilpailuun 6.6.2020 tai Hauhon jokamiestriathlonkisaan 5.8.2020 kunkin osallistujan toiveiden mukaisesti.

 

Lisäksi kurssiin kuuluvat monipuoliset harjoittelun ohjausmateriaalit, yhteinen FB - ryhmä , 12 viikon harjoitusohjelma ja valmentajien tuki.  Päävalmentajana toimii Elina Honkavuori, uintivalmentajana Sofia Lindfors ja maantiepyöräilyyn johdattaa Lauri Siukola. Mukana myös TCC:n apuvalmentajia. 

 

Kurssiin kuuluvat edut / Varusteet

  1. Osallistuminen Vanajanlinna tai Hauhon triathlon sprinttimatkalle ( arvo 25-95 €)

  2. Uimalakki, uimapullari ( arvo 30 € )

  3. Voimakuminauhat lihaskuntoharjoitteluun (arvo 15 €) 

  4. Myofasciapallon ( arvo 10 €)

  5. Tawast Cycling Clubin jäsenedut ja mahdollisuuden osallistua yhteisharjoituksiin.

  6. Uimahallin käyttövuoron perjantaisin kello 20-21.30  vuoden 2020 loppuun.

 

Ilmoittautumisen jälkeen saat infokirjeen, jossa on kerrottu vielä tarkemmin triathlonstartin sisältö. 

Maksut:   

59 € / kk tai 150 € kertamaksu ennen 23.2.2020

TCC tilille FI18 5680 7520 0320 39

Viite: 2020 10018

Tai muita tapoja https://tawastcc-com.directo.fi/seura/maksutavat/